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兰心

愿做一株空谷的幽兰 散发着淡淡的馨香!

 
 
 
 
 
 

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【转载】8个男女通用拉筋动作

2017-3-18 9:21:12 阅读98 评论6 182017/03 Mar18

8个男女通用的全身拉筋动作,可以有效祛痛、排毒、增强肾功能,每个动作15次左右,动作简单有效 经常锻炼对胸部也有好处!

作者  | 2017-3-18 9:21:12 | 阅读(98) |评论(6) | 阅读全文>>

引用 人生百味,浓缩到最后,就是一个字    

2016-6-24 20:27:55 阅读94 评论18 242016/06 June24

人生浮浮沉沉,若能淡然处之,生活就会展现优雅的笑容。

活得淡泊,方能平和;心态平和,方能致远。

人生的许多档次,不在于外在的包装,而在于内心的品质;

人生的许多境界,不在于跟随,而在于尝试;

人生的许多寻找,不在于千山万水,而在于咫尺之间。

被特别在乎的人忽略,会很难过,而更难过的是你还要装作你不在乎。

命运如同手中的掌纹,无论多曲折,终掌握在自己手中。

若要快乐,就要随和;若要幸福,就要随缘。

快乐是心的愉悦,幸福是心的满足。别和他人争吵,别和自己争吵,别和命运争吵。

人生不会有绝对的自由,但若能持有淡泊宁静的心态,就能到达心灵的自由纯粹之境。人生无需拜佛求仙,只需修炼一颗淡泊宁静的心。

生活不是一场赛跑,生活是一场旅行,要懂得好好欣赏每一段的风景。

生命很短,请不要悔恨,生命很短,请珍惜身边的所有。

把握得了自己,才能掌控自己的人生,人生的许多成败,不在于环境优劣,而在于是否选对位置;

人生的许多空虚,不在于人的孤独,而在于心的寂寞。

有时候,能被一个爱的人欺负自己一辈子,也很幸福。

生活的精彩,不只是轰轰烈烈,更多的时候,安静是强大的力量。

不属于你的,不要拒绝放弃,那其实是一种胸襟与气度;

与你有缘的,不要轻易放手,让自信和坚持成为一种品质和内涵。

在意多了,乐趣就少了;看得淡了,一切也会释然。

如果想不害怕明天,那么首先要尊重昨天,并热爱今天。

作者  | 2016-6-24 20:27:55 | 阅读(94) |评论(18) | 阅读全文>>

106个愁死人的多音字,为孩子留着

1、单:单(shàn,姓)老师说,单(chán匈奴首领)于只会骑马,不会骑单(dān)车。

  

2、折:这两批货物都打折(zhé)出售,严重折(shé)本,他再也经不起这样折(zhē)腾。

  

3、喝:武松大喝(hè)一声:“快拿酒来!我要喝(hē)十二碗。”博得众食客一阵喝(hè)彩。

  

4、着:你这着(zhāo名词)真绝,让他干着(zháo动词)急,又无法着(zhuó)手应付,心里老是悬着(zhe)。

  

5、蕃:吐蕃(bō藏族的前身)族在青藏高原生活、蕃(fán茂盛、繁多)衍了几千年。

  

6、量:有闲心思量(liáng)她,没度量(liàng)宽容她。野外测量(liáng)要量(liàng)力而行。

  

7、沓:他把纷至沓(tà)来的想法及时写在一沓(dá)纸上,从不见他有疲沓(ta)之色。

  

8、烊:商店晚上也要开门,打烊(yàng晚上关门)过早不好,糖烊(yáng溶化)了都卖不动了。

  

9、载:据史书记载(zǎi),王昭君多才多艺,每逢三年五载(zǎi)汉匈首脑聚会,她都要载(zài)歌载(zài)舞。

  

10、曝:陈涛参加体育锻炼缺乏毅力、一曝(pù)十寒的事情,在校会上被曝(bào)光,他感到十分羞愧。

  

11、宁:尽管他生活一直没宁(níng)静过,但他宁(nìng)死不屈,也不息事宁(níng)人。

作者  | 2016-5-13 19:58:44 | 阅读(62) |评论(13) | 阅读全文>>

引用 欣赏:中国文字编得如此妙趣横生    

2016-5-4 23:22:38 阅读61 评论6 42016/05 May4

欣赏:中国文字编得如此妙趣横生周瑜与诸葛亮有一段精彩的对话。周瑜十分嫉妒诸葛亮的才智,总想找借口杀他.在一次宴会上,周瑜对诸葛亮说:“孔明先生,我吟首诗你来对,对出来有赏,对不出杀头问罪如何?”  诸葛亮从容笑道:“军中无戏言,请都督说。”  周瑜大喜,开口便道:“有水便是溪,无水也是奚,去掉溪边水,加鸟便是鸡;得志猫儿胜过虎,落魄凤凰不如鸡。”  诸葛亮听罢,心中暗想,自己身为蜀国军师,今日落入周瑜之手,岂不是“落魄凤凰”吗?便立即吟诗以对: “有木便是棋,无木也是其,去掉棋边木,加欠便是欺;龙游浅水遭虾戏,虎落平阳被犬欺。”  周瑜闻言大怒,鲁肃早已留意这场龙虎斗,见周都督意欲爆发,急忙劝解道:“有水也是湘,无水也是相,去掉湘边水,加雨便是霜;各人自扫门前雪,莫管他人瓦上霜。”  风波平息了,周瑜怒气未消,他更换内容,又吟诗一首:“有手便是扭,无手便是丑,去掉扭边手,加女便是妞;隆中有女长得丑,江南没有更丑妞。”诸葛亮听了知道这话是在嘲笑自己的夫人黄阿丑长得丑,便立即应道:“有木便是桥,无木也是乔,去掉桥边木,加女便是娇;江东美女大小乔,铜雀奸雄锁二娇。”  周瑜知道这话是在奚落自己的夫人,怒发冲冠,几次都想发作。剑拔弩张之时,鲁肃在一边和了句:“有木便是槽,无木也是曹,去掉槽边木,加米便是糟;当今之计在破曹,龙虎相斗岂不糟!”  诗罢众人一齐喝彩。周瑜见鲁肃调解,无奈只好收场。  千年弹指已过,故人化为黄土,而鲁肃化干戈为玉帛的智慧表演,却一直流传在中国的历史上。分享各位,开心快乐!

作者  | 2016-5-4 23:22:38 | 阅读(61) |评论(6) | 阅读全文>>

引用 【转载】秘方:视力恢复    

2015-11-30 9:26:24 阅读282 评论10 302015/11 Nov30

陈皮 白莘茶 铁观音茶

 

桂皮       八角

秘方一:

  配料:陈皮150克,白莘茶100克,铁观音茶10克,桂皮20克,八角20克

  做法:把陈皮、白莘茶、铁观音茶、桂皮、八角切碎或碾碎,均匀掺合在一起,每次取用这种混合的配料4-5克放入杯中加入开水浸泡或放入锅中加水煮沸,等待开水温凉时把水饮尽。每天两次,早晚各一次。

  配料中的茶是指茶叶,而不是饮料,这款秘配方的成分比较常见,大家可以上网查一下。

  这款秘方可以使近视的朋友轻松治好近视、恢复健康视力!!!

  就像奇迹一样,当我用了此款秘方治好近视、恢复健康视力后那种欣喜的感觉是无法形容的!!!!

  你很快也会体验到那种欣喜、兴奋、高兴的感觉!!!!

  治好近视、恢复健康视力后的那种欣喜、兴奋、高兴的感觉实在是太好了!!

  在你使用这款秘方的第1天至第15天你会感到精力旺盛,你在看东西时不会感到疲劳。

  在你使用这款秘方的第16天至第30天,你会发现自己看东西越来越清晰。

  在你使用这款秘方的第31天至第45天,你会发现你的视力基本恢复到健康视力的水平。

  在你使用这款秘方的第46天至第60天,你的视力会彻底恢复,你的视力会达到1.0甚至更好的视力水平。

  请各位朋友将此秘方自由转发,这样更多的近视朋友会治好近视、恢复健康视力视力!!

秘方二:

  因为你们不懂经络,只要有恒心,坚持三年,即使800度近视也可以根治。

作者  | 2015-11-30 9:26:24 | 阅读(282) |评论(10) | 阅读全文>>

引用 【转载】6款万能的酱料秘方 必须珍藏!    

2015-11-21 23:26:43 阅读91 评论3 212015/11 Nov21

推荐的这几款酱料,真的很万能,拌面、下饭、炒菜、蒸菜无所不能,对懒人族、上班族、厨房新手那可是宝贝。

一、麻辣红油

推荐理由:夏天俺就指忘这瓶麻辣红油过日子了,特别是做个凉拌的快手菜、凉拌面,加上麻辣红油,立即满屋飘香。

食材:干辣椒60g、干花椒10g、花生50g、白芝麻30g、香油5g、花椒油5g、盐3g、菜籽油500g、小红泡椒10个。

做法:

1.花生炒熟去皮,掰成小瓣。

2.干辣椒、干花椒、泡椒用搅拌机打细,放盐拌匀。

3.将菜籽油、花椒油、香油倒入锅里,冒烟时关火。

4.待油温下降到没有烟时,倒一半入调料碗中,一边搅拌一边倒。

5.加入白芝麻拌匀,倒入剩下的油,边倒边搅拌。

6.加入花生拌匀,凉后装入玻璃瓶,放冰箱冷藏。

二、拌面酱

推荐理由:说是伴面酱,用处可大着呢,遇到吃面条的时候,放一勺,绝对让你狼吞虎咽!!不喜欢吃面?OK!一碗剩饭+2匙酱,最简单好吃的炒饭出锅,用来炒菜也超省事滴。

食材:灯笼椒100g,油、干香菇、豆豉、里脊肉、姜、蒜、盐各适量。

做法:

1.灯笼椒洗净,放锅里炒干水份,用搅拌机打成粗一点的末。

2.干香菇浸泡后切成小丁,姜蒜切成末,里脊肉剁成肉丁。

3.锅里放油,多放一点,烧到五成热,加姜蒜炒出香味。

4.放入肉末,香菇,辣椒面,豆豉,小火慢慢翻炒。

5.至到把水份炒干为止,加适量的盐,香浓可口,香辣适中的辣椒酱就做好啦!

作者  | 2015-11-21 23:26:43 | 阅读(91) |评论(3) | 阅读全文>>

引用 穷养,富养,都不如教养    

2015-6-12 18:56:11 阅读236 评论20 122015/06 June12

当“穷养儿子富养女”像一首流行歌曲一样,在许多年轻的父母口中传唱的时候,恐怕它也会像流行感冒一样,将孩子的成长和发展引向歧途。

一个生在富人家的儿子,父母不可能会让他像穷人家的孩子一样,过着半饥半饱的日子;而一个生在穷人家的女儿,父母也一样不可能让她像富人家的孩子那样,过着披金戴银和要风得风、要雨得雨般的生活。

其实,只要翻开古今中外的历史,看看那些有作为的伟人或卓越者,并不是穷养与富养的结果,而是教养使然!

不管是司马光,还是曾国藩,都为中国在对子孙的教养上点燃了一盏盏的智慧之灯。

特别是诸葛亮的教子书,更是写得语重心长、言简意深:

“静以修身,俭以养德。非澹泊无以明志,非宁静无以致远。夫学须静也,才须学也。非学无以广才,非志无以成学。淫漫则不能励精,险躁则不能冶性。”

教子书中虽然有一个“俭”字,但绝不是“穷养”的意思,可以说节俭是体现在一个人身上的永恒的美德,不管他是穷人,还是富人,不管是男人,还是女人!

可见,教养,就是让一个人从年幼之时,是一定要明白的最基本的“是”与“非”的标准,是必须懂得的事理和常识;

教养,是一个人内在的良好的品格修养映射于外的优雅和从容之美,能让一个人从骨子里飘出芳香来。、

所以,当一个人拥有了良好教养的时候,他就能举止合范,进退有度,在取舍之间能把握好分寸;

在成功之时,他可以喜不自胜,但不会得意忘形;

在失败之中,他可以黯然神伤,但不会意气消沉;

为官为富为贵,不会泯灭良知,不失侧隐之心;?

作者  | 2015-6-12 18:56:11 | 阅读(236) |评论(20) | 阅读全文>>

引用 【转载】你只管好好做人,老天自有安排(转)    

2015-5-13 14:01:52 阅读232 评论3 132015/05 May13

一个旅行者,在一条大河旁看到了一个婆婆,正在为渡水而发愁。已经精疲力竭的他,用尽浑身的气力,帮婆婆渡过了河,结果,过河之后,婆婆什么也没说,就匆匆走了。

旅行者很懊悔。他觉得,似乎很不值得耗尽气力去帮助婆婆,因为他连“谢谢”两个字都没有得到。

哪知道,几小时后,就在他累得寸步难行的时候,一个年轻人追上了他。年轻人说,谢谢你帮了我的祖母,祖母嘱咐我带些东西来,说你用得着。说完,年轻人拿出了干粮,并把胯下的马也送给了他。

不必急着要生活给予你所有的答案,有时候,你要拿出耐心等等。即便你向空谷喊话,也要等一会儿,才会听见那绵长的回音。

也就是说,生活总会给你答案,但不会马上把一切都告诉你。

其实,岁月是一棵纵横交错的巨树。而生命,是其中飞进飞出的小鸟。如果哪一天,你遭遇了人生的冷风冻雨,你的心已经不堪承受,那么,也请你等一等,要知道,这棵巨树正在生活的背风处为你营造出一种春天的气象,并一点一点靠近你,只要你努力了。

回报不一定在付出后立即出现。只要你肯等一等,生活的美好,总在你不经意的时候,盛装莅临。

作者  | 2015-5-13 14:01:52 | 阅读(232) |评论(3) | 阅读全文>>

引用 教育故事之三:做智慧父母    

2015-5-10 17:04:35 阅读261 评论6 102015/05 May10

教育故事之三:做智慧父母

没有负担

有这样一个家庭,儿子的成绩很不好而且越来越差,有一次考了全班最后一名。父亲接过儿子的试卷微笑着说:“太好了儿子,以后你没有什么负担了!”儿子大吃一惊,忙问:“爸爸,你是不是病了?”父亲说:“没病,你想一想,一个跑在最后的人还有什么负担呢?不用担心再有人超过你,但你只要往前跑,肯定有进步。”儿子受到启发,心里就高兴起来。第二次,考了全班第29名,父亲看到了儿子的试卷,兴奋地说:“太好了儿子,你比上回前进了十几名了!”第三次,儿子考到了全班第10名,父亲激动地说;“太好了儿子,你真了不起!离第一名只差9名了。”就这样,不管孩子的成绩是好是坏,父亲总是坚持正面激励,从不训斥责骂,而孩子却发生了意想不到的变化。

是你教的

有一天,母亲和孩子到一栋大厦去办事,走进大厅时,电梯正在进人,她们加快脚步想赶上这趟电梯。这时从后面走进一位老婆婆,年轻的母亲本能地向后一让,请老婆婆先进了电梯,这时电梯已经满员了,母女俩只好静静地站在电梯门口,等着下一趟。办完事出来又乘电梯,这一回,电梯里只有母女俩和一位老爷爷。电梯开到底层,门开了,站在门口的女儿却把身体向后一让,说:“老爷爷,你先请。”老爷爷说:“孩子,你先请,爷爷走得慢。”女儿仍不肯自己先走,坚持让爷爷先走出电梯。

母亲幸福地抚着女儿的头,问:“你为什么要请爷爷先走出电梯呢?”女儿说:“是你刚才教我的呀!” 

这真遗憾

美国的斯特娜夫人是一位享誉盛名的早期教育家。有一天,孩子问斯特娜夫人:“我想到同学家里去玩,可

作者  | 2015-5-10 17:04:35 | 阅读(261) |评论(6) | 阅读全文>>

引用 【诗歌收藏】汪国真经典诗歌36首    

2015-5-2 9:23:16 阅读220 评论1 22015/05 May2

汪国真,1956年6月22日生于北京,当代诗人、书画家。1982年毕业于暨南大学中文系。

1990年开始,汪国真担任《辽宁青年》、《中国青年》、《女友》专栏撰稿人,掀起一股“汪国真热”。

据媒体证实,诗人汪国真于4月26日2点10分去世,享年59岁。

现特选汪国真经典诗歌36首,以表怀念。

汪国真——《热爱生命》

我不去想是否能够成功

既然选择了远方

便只顾风雨兼程

我不去想能否赢得爱情

既然钟情于玫瑰

就勇敢地吐露真诚

我不去想身后会不会袭来寒风冷雨

既然目标是地平线

留给世界的只能是背影

我不去想未来是平坦还是泥泞

只要热爱生命

一切,都在意料之中

汪国真——《感谢》

让我怎样感谢你

当我走向你的时候

我原想收获一缕春风

你却给了我整个春天

让我怎样感谢你

当我走向你的时候

我原想捧起一簇浪花

你却给了我整个海洋

让我怎样感谢你

当我走向你的时候

我原想撷取一枚红叶

你却给了我整个枫林

让我怎样感谢你

当我走向你的时候

我原想亲吻一朵雪花

你却给了我银色的世界

《学会等待》

不要因为一次的失败就打不起精神,

作者  | 2015-5-2 9:23:16 | 阅读(220) |评论(1) | 阅读全文>>

引用 【转载】千古绝唱:醒世歌    

2015-3-1 8:50:44 阅读469 评论40 12015/03 Mar1

明朝憨山大师《醒世歌》

红尘白浪两茫茫,   忍辱柔和是妙方。   到处随缘延岁月,   终身安分度时光。

休将自己心田昧,   莫把他人过失扬。   谨慎应酬无懊恼,   耐烦作事好商量。

从来硬弩弦先断,   每见刚刀口易伤。   惹祸只因搬口舌,   招愆多为狠心肠。

是非不必争人我,   彼此何须论短长。   世界由来多缺陷,   幻躯焉得免无常。

吃些亏处原无碍,   退让三分也不妨。   春日才看杨柳绿,   秋风又见菊花黄。

荣华终是三更梦,   富贵还同九月霜。   生老病死谁替得,   酸甜苦辣自承当。

人从巧计夸伶俐,   天自从容定主张。   谄曲贪瞋堕地狱,   公平正直即天堂。

麝因香重身先死,   蚕为丝多命早亡。   一剂养神平胃散,   两钟和气二陈汤。

生前枉费心千万,   死后空持手一双。   悲欢离合朝朝闹,   富贵穷通日日忙。

休得争强与斗胜,   百年浑是戏文场。   顷刻一声锣鼓歇,   不知何处是家乡!

顺治皇帝 《醒世碑记》

天下丛林饭似山   钵盂到处任君餐   黄金白玉非为贵   惟有袈裟披最难

朕为大地山河主   忧国忧民自转烦   百年三万六千日   不及僧家半日闲

来时糊涂去时悲   空在人间走这回   未曾生我谁是我   生我之时我是谁

作者  | 2015-3-1 8:50:44 | 阅读(469) |评论(40) | 阅读全文>>

引用 儿子和母亲的对话,简单、深刻!    

2015-2-28 20:25:46 阅读393 评论18 282015/02 Feb28

儿子和母亲的对话,简单、深刻!

文/来自微信  图片/自选  编辑制作/望星空

儿子:“妈妈,我睡不着,你能和我说说话吗?”

  妈妈:“可以,你说吧!”

  儿子:“你对我的成绩满意吗?”

  妈妈:“你对你自己的成绩满意吗?”

  儿子:“还行吧,感觉挺有自信的。”

  妈妈:“有时候自信比成绩更重要!”

  儿子:“难道你真不在乎我的成绩吗?妈妈!”

  妈妈:“不在乎!你想一想,我什么时候在乎过你的成绩呢?”

  儿子:“小学的时候,我写作业一不认真你就把我的作业撕了,没有任何余地!”

  妈妈:“哈哈,我那是在乎你的学习态度。书写汉字不要求你写得怎么美观。首先必须认真,那是端正的态度问题。态度出问题了,学习肯定出问题,这个人就会出问题。”

  儿子:“嗯,有道理,我中学的时候你重视我的成绩,每天都关注我的听讲情况。”

  妈妈:“那是我在乎你的学习品行。一个学生不尊重课堂就是不尊重老师,不尊重老师就是不尊重知识,不尊重知识,他的品行也好不到哪里去!”

  儿子:“嗯,那我上高中了。你肯定在乎我的成绩,因为关系到将来的高考呀!”

  妈妈:“说实话,我真的不在乎!我在乎你的是学习品质!具有良好学习品质的学生就能够享受学习的过程。不想结果会怎样,愉悦地面对所有的过程。”

  儿子:“妈妈,那我考上大学后你在乎我什么呢?听人家说,上了大学就是玩乐,很轻松的。”

作者  | 2015-2-28 20:25:46 | 阅读(393) |评论(18) | 阅读全文>>

引用 老师给高一男生写信: 请保持一个光棍的节操    

2015-1-30 23:42:58 阅读327 评论4 302015/01 Jan30

“如果你还没有做好准备,还没有足够的实力,请离爱情远点,请保持一个光棍的节操。远远看,欣赏就好!”昨天,市八中的高一学生领到了寒假手册,打开一看,里面有一封颇具内涵的长信。

这是高一全体语文老师的“真情奉献”,言辞幽默,晓之以理,动之以情。对于这样的反早恋形式,不少同学直呼“有才”。

老师说

一味堵会适得其反

其实,这封信名为《请保持光棍的节操》,去年曾在网络上爆红。老师们特意选了这篇文章,并进行改编,加入了自己想对学生说的一些话。

“现在,很多男生会有这个趋向,而且看到某些同学谈恋爱,觉得羡慕或者纠结,我们送他们这封信,希望能从中给予他们启发。”八中语文老师章敏说,青春期的孩子对异性产生好感是很正常的现象,如果只是一味地堵,只会适得其反。即使是宽容,但依然有原则。那就是对自己的人生和感情,对他人的人生和感情负责。

“从培养责任心开始,让孩子们学会与人交往,认识到友情与爱情的区别,建立正确的恋爱观和人生观,从而健康成长。”章敏说,语文老师们确定信里的内容后,还专门拿给班主任老师审核。

学生说

想不到学校挺开明

昨天看到这封信后,高一年级一名男生大呼一声“好酷”。“我现在没想谈恋爱。虽然这篇文章对我没啥用,但老师们太有才了,至少看后不反感,反而会仔细琢磨其中的道理。”这名男生说。

大部分学生看到这封信的第一反应是好奇加兴奋,“嘿!想不到我们学校挺开明的。”还有男生开玩笑表示,“为什么只有给男生的信,女生也应该同样关注这个问题呀!”

作者  | 2015-1-30 23:42:58 | 阅读(327) |评论(4) | 阅读全文>>

引用 守一份平淡烟火,为你铺一路诗香    

2014-12-21 23:15:28 阅读434 评论19 212014/12 Dec21

守一份平淡烟火,为你铺一路诗香

季节安然,岁月如水,潺潺趟过红尘的每一个罅隙。那寂静的风里,可有你回眸时的浅笑轻颦?指尖轻触琴弦,思绪穿过蒹葭的水湄。不知,是否可以抵达,你为我铺陈一路的繁华。

你说:琉璃如我,我如琉璃,静展素颜疏影。我说:相遇如诗,你亦如诗,清韵沁人心扉。一季枫红,染尽岁月的风霜。却美的无与伦比,像极了我们浓淡相宜的携手。

聚散,来回有痕。缘分的天空,蹁跹着片片枫叶如蝶。顺手拈来,片片皆含情。这是怎样的一份邂逅。不言,不语,却滋长着情深意重。

隔着山高水长,我托青鸟衔一枚灼灼的红,放在你的窗前。寄给你,不为情长。只为让你抬头便可看见秋天静美,一如我浅浅的笑颜。

一切很美,只因岁月有痕,相遇如诗。素笺上的明媚,是我留给岁月的安暖,温婉,清宁。与浅秋相依,我将自己长成一枚枫红。

在山之巅,水之湄,为你倾尽妖娆。待韶华燃尽,心染枫香,我便为你铺一地诗香。静静陪你,描尽浮世清欢,摹尽流年雅致。可好?

季节的风,掠过岁月的门扉,向流年更深处驶去。你说:待到枫染成林,你便用枫红研墨,相思做笔,为我写诗。我说:待到枫叶都红透。我便用柔情做水,枫叶作料,酿一坛枫酒,与你不醉不归。

流年安暖,只因风里有你,风里全是你的气息。我们,一路走走停停,无畏风雨。待到枫叶落满地,我便守着一米阳光。读星月无尘,读文字有心,读你如岁月静好。

生命如歌,岁月如诗。流年的宿醉,在风里轻轻摇唱。半杯浅茶,氤氲着淡淡的惆怅。轻轻捡拾,流年散落的平仄。我用素素的文字,串成一阕清浅的诗词。

作者  | 2014-12-21 23:15:28 | 阅读(434) |评论(19) | 阅读全文>>

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